목이 맛이갔을때 뭘먹어야하죠??

자는데 조금 답답해서 문을열고잤는데 목이완전 가버렸거든요 좀 아프기도하네요 이럴때는 뭘먹어줘야 목이좀 상쾌해지고 좋을까요??