전기장판을 오래 사용하면 피로감이 더 쌓일까요???
전기장판을 오래사용하면 피로감이 더 쌓일까요???
요즘 날씨가 추워서 전기장판을 쓰고 있는데 평소보다 피로가 더 쌓이는 느낌입니다.
전기장판이 영향이 있을까요???
안녕하세요. 관련 자료를 찾아 보니 전기장판을 오래 사용하면 피로감이 더 쌓일 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
체온 상승
전기장판을 사용하면 체온이 상승합니다. 체온이 상승하면 신진대사가 활발해지면서 피로물질이 더 많이 생성됩니다.
멜라토닌 분비 감소
전기장판을 사용하면 멜라토닌 분비가 감소할 수 있습니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 멜라토닌 분비가 감소하면 수면의 질이 떨어지고 피로가 쌓이기 쉽습니다.
근육 경직
전기장판을 사용하면 근육이 경직될 수 있습니다. 근육이 경직되면 혈액순환이 잘 되지 않아 피로가 쌓이기 쉽습니다.
따라서, 전기장판을 사용할 때는 다음과 같은 주의 사항을 지키는 것이 좋습니다.
온도를 너무 높게 설정하지 않는다.
전기장판의 온도를 너무 높게 설정하면 체온이 급격하게 상승하여 피로물질이 더 많이 생성될 수 있습니다. 적정 온도는 20~22℃ 정도입니다.
수면 전에는 전기장판을 끈다.
수면 전에는 전기장판을 끈 것이 좋습니다. 멜라토닌 분비를 촉진하기 위해서는 어두운 환경이 필요하기 때문입니다.
전기장판을 사용할 때는 충분한 휴식을 취한다.
전기장판을 사용할 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 근육이 경직되는 것을 방지하기 위해서는 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다.
만약, 전기장판을 사용해도 피로감이 지속된다면, 다른 원인을 의심해볼 필요가 있습니다. 예를 들어, 수면 부족, 영양 부족, 스트레스, 질병 등이 원인일 수 있습니다. 참고 하셔서 도움이 되셨길 바랍니다.