무분별한 트림..어떻게해야할까요?
음식섭취만 하면 수저놓는 순간부터 엄청난횟수의 트림이 나옵니다.집에 애들한테 부끄러울정도로요.이행위를 줄일방법 없을까요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
트림은 공기를 많이 마셔서 나타납니다
식사를 빨리 하시거나
식사하면서 물을 마시거나
이야기를 많이 하시거나 등등
본인이 언제 침을 삼키는지 공기를 삼키는지 확인을 해보시고
이를 줄여보세요
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 트림이 많이 나오는 문제는 일상생활에서 상당히 불편할 수 있습니다. 그리고 식사 후에 특히 더 많은 트림이 나오는 것은 소화 과정에서 발생할 수 있는 일반적인 현상이지만, 과도하다면 원인을 파악하고 개선하는 것이 중요합니다. 우선 식사 습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 음식을 급하게 드시면 공기가 함께 삼켜져 트림을 유발할 수 있으니, 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 습관을 기르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 탄산 음료나 자극적인 음식은 트림을 증가시킬 수 있으므로, 이런 음식은 피하는 것이 좋습니다. 식사 중 과도한 대화도 공기를 많이 삼키게 하므로, 식사할 때는 가능한 조용히 드시는 것도 트림을 줄이는 방법입니다. 이를 통해 증상이 완화되지 않는다면 한번 병원을 방문하여 소화기관의 상태를 체크받는 것도 고려해보실 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
건강한 사람의 경우 하루 평균 트림 횟수는 20~30회 정도입니다. 트림은 위에서 공기를 배출하는 정상적인 생리현상이지만, 잦은 트림은 잘못된 식습관이나 질병의 징후일 수 있습니다. 만약에 지나치게 많다면 소화기 내과 방문하셔서 진료와 검사 받아보시는게 좋을듯 합니다.
트름을 줄이기위해선 식사를 할 때 대화를 하거나 음식을 빨리 먹는 습관을 줄이시고 기름기 많은 음식, 탄산음료, 거품맥주 등을 먹는것도 지양하시는게 좋습니다. 감사합니다
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