예전부터 우유를 좋아해서 우유를 물과 비슷한 비율로 먹고 있는 거 같은데 우유도 너무 많이 먹으면 안 좋다고 하던데 하루에 성인 남성 우유 적당량은 얼마인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유를 과량으로 섭취하면 칼슘섭취 방해 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
보통 하루에 200ml의 우유 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
성장기에 있는 아이들의 우유 섭취량은 많이 드셔도 되지만
성인들은 200미리리터 정도가 적당합니다.
