수용성 영양소의 경우에는 과량 복용해도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하며 지용성 비타민의 경우에는 과량복용시 축적의 우려가 있기에 주의를 요합니다. 따라서복용하는 제품의 성분을 확인하고 복용량을 결정하길 권장드리며 제품에서 권장하는 복용량은 넘지 않길 권장드립니다.
비타민에는 지용성과 수용성이 있는데, 수용성은 비교적 고함량을 섭취하더라도 크게 문제가 되지 않습니다. 다만 지용성은 고함량 섭취시 체내에 축적될 수 있으므로 성분을 보셔야 합니다. 지용성 비타민에는 A,D,E,K가 있습니다. 또한 수용성이라도 일일권장량 이상 드시는 것은 추천드리지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
