의자에 앉을때 가장 좋은 자세는 어떤것일까요?

안녕하세요 의자의 종류가 많은데요 일반 등받이가 있는 식탁의자라고 한다면 편하지만 몸이 구부정해지는 것과 불편하지만 곧곧히 몸을 펴는 자세중 어느정도의 비율로 바꾸는것이 좋을까요