비타민D를 잘 섭취하고 있는게 맞을까요?
나이
35
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
안녕하세요. 비타민D가 좀 부족하다고 하여, 알약으로 1000IU, 액상으로 1000IU를 복용하고 있습니다.(액상은 맨날 먹지 않을때도 있으니, 평균적으로 하루에 1000IU 복용)
그런데 액상을 먹고 소변을 보면 왠지 먹은 약이 다 나오는 느낌인데, 제대로 복용하고 있는게 맞을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 서민석 의사입니다.
하루 1000IU정도 드시는 것은 괜찮습니다. 과복용은 오히려 문제가 될 수는 있어서 그냥 알약 정도만 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
건강한 성인의 비타민 D 적정 섭취량은 400-800 IU입니다. 너무 많은 양을 섭취하고 있는 것으로 보입니다. 비타민D를 과량으로 섭취하면 혈액에 칼슘 농도가 올라가고 신장에 손상이 있을 수 있습니다.
비타민D 혈중 농도를 정기적으로 측정하면서 적정량을 복용하시는 것이 좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
권장섭취량을 위해서는 하루 4000IU이상 복용을 하셔야 하기 때문에 현재 섭취에 문제는 없겠습니다.
함께 색소 등이 포함되어 있을 경우 소변색 등에 변화가 생길 수는 있습니다.
감사합니다.
