다이어트 중 제일 피해야할 음식이 뭘까요??
당연한 질문이지만 다이어트 하신분들 중에서 이건 정말 먹지마라 하는게 있을까요 ??
바나나 우유나 탄산수 같은 액체 종류도 피해야하나요??
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
다이어트 중 피해야 할 음식으로는 액상과당이 들어간 음식, 나트륨이 많이 들어간 음식, 정제 밀가루가 들어간 음식 등이 있으며 당연히 술은 금지입니다.
대표적으로 피해야 할 음식으로는 양념자체에 탄수화물, 높은 나트륨, 설탕이 들어 있는 '떡볶이',
자극적인 화학조미료, 높은 나트륨의 대명사인 '라면', 고기를 먹고 나서 볶아먹는 '복음밥',
콜라나 사이다 같은 '탄산음료' 등 입니다.
안녕하세요. IDXD입니다.
다이어트 중에는 당이 들어간 음식과 탄수화물 위주의 식단을 피하시길 바랍니다. 단백질이 많이 든 음식(두부, 닭가슴살)과 야채를 많이 드시고 과일은 당이 적은 과일로만 드세요. 당이 들어있지 않은 탄산수는 물처럼 칼로리가 없기 때문에 드셔도 좋습니다. 하지만 바나나 우유는 당이 많아서 추천하지 않습니다.
안녕하세요.
저도 지금 다이어트를 하고 있습니다. 저도 처음에 음식을 뭘 먹어야할지 먹지 말아야할지에 대해서 많이 고민해보았습니다. 그렇게 내린 제 결론은 저녁먹지않기, 한번에 폭식하지않기 이렇게 두가지만 지키면 무엇을 먹든지 다이어트를 실패 하진 않는것 같습니다.
안녕하세요. 자유로운꿩192입니다.
다이어트 중 피해야할 음식이 너무 많지만 그중에 탄수화물과 지방이 가장 위험합니다. 밥은 현미밥으로 드시는게 좋습니다. 당분과 나트륨도 많이 드시면 안좋으니 싱겁고 달지 않게 드시는게 좋을것같습니다.
안녕하세요 그늘나비240입니다.
다이어트에서 가장 치명적인 음식은 탄수하물 즉 쌀,빵같은 음식인데요
요즘은 과자도 치명적이라고 해오ㅡ
아무 생각없이 과자를 먹어면
더욱 치명적이예요
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
탄수화물이나 지방과 당이 음식을 피하시면 됩니다.
빵류나 초콜릿 등은 피하시고 과일은 아침에 바나나 한 두개나 사과 하나 정도는 괜찮아요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
바나나우유는 절대 드시지 마시고
개인적으로 절대 피해야할 음식종류는 튀김종류는 절대로 안드시는게 좋습니다.
대부분 튀김은 탄수화물 지방 단백질이 다량 함유되있어서 살찌기 좋은 음식들입니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
다이어트를 하는 사람들이 먹으면 안되는 음식에 대해서는 개인적인 선호와 목표에 따라 다르기 때문에 단순히 "정말 먹지마라"라고 일반화하기는 어렵습니다. 그러나 다이어트를 위해 지켜야 할 일반적인 규칙은 일일 에너지 섭취량을 제한하고 건강한 식습관을 유지하는 것입니다.
바나나 우유나 탄산수는 일부 다이어트 계획에서는 제한되는 경우도 있습니다. 이들 음료에는 당분이나 칼로리가 상대적으로 높은 경우가 많기 때문입니다. 그러나 물론 이러한 음료를 완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 적절한 양과 빈도로 섭취하는 것이 중요합니다.
따라서, 다이어트를 할 때에는 자신에게 적합한 식습관과 음식 선택을 결정하는 것이 중요합니다. 영양가 높은 식품을 중심으로 균형 잡힌 식사를 하고, 단순당 섭취를 제한하며, 적절한 운동과 함께 일일 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
