어릴때부터 고등어는 등푸른생선이니까 많이먹으면 눈에좋다고하던데 정말로 그냥 등이푸른 생선들은 전부다 눈에좋은건가요??
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
불포화 지방산과 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 눈에도좋고 다양한 질병을 예방해줍니다
등푸른 생선에는 DHA와 EPA와 같은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 오메가-3 지방산은 눈 건강에 좋은 영양소 중 하나입니다.
