안녕하세요.
요즘 자꾸 손목근력이 사라지는 것 같은 느낌이 드네요.
그래서 손목 근력을 키우는 운동을 시작해보려고 하는데요.
어떤 운동이 있을지 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
전완은 식탁이나 의자 같은 곳에 올려놓고 손목만 밖으로 나간 상태에서 센라밴드나 아령을 이용해 위아래 좌우로 천천히 운동해 보세요
안녕하세요. 털털한호박벌40입니다.
3~4키로 정도 되는 아령을 갖고 팔씨름 하듯이 손못을 이용해서 손목힘으로 넘기는 운동을 하시면 되요
