손목 힘을 키울 수 있는 운동 추천

Question

안녕하세요.

요즘 자꾸 손목근력이 사라지는 것 같은 느낌이 드네요.

그래서 손목 근력을 키우는 운동을 시작해보려고 하는데요.

어떤 운동이 있을지 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

전완은 식탁이나 의자 같은 곳에 올려놓고 손목만 밖으로 나간 상태에서 센라밴드나 아령을 이용해 위아래 좌우로 천천히 운동해 보세요

Answer 2

안녕하세요. 털털한호박벌40입니다.

3~4키로 정도 되는 아령을 갖고 팔씨름 하듯이 손못을 이용해서 손목힘으로 넘기는 운동을 하시면 되요