안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
육아로 인해 지칠 때 어떻게 해야 하는지가 궁금하군요.
육아스트레스를 해소하는 방법은
친한 친구들이나 가족과 대화를 하면서 스트레스를 해소하는 것입니다.
그리고 육아로 인해 우울감에 빠질 수도 있으니 끊임없는 자기관리를 할 필요가 있겠습니다.
피로 회복을 위해서 충분한 수면을 하면서 체력을 보충할 필요가 있겠습니다.
육아를 하는동안 온전한 휴식시간을 갖는게 쉽지는 않지만, 할아버지(할머니)에게 아이를 잠시 맡기고 휴식을 취하는 것도 한 가지 방법입니다.
자신이 좋아했던 것, 하고 싶은 것이 무엇인지를 생각해보고 취미생활을 즐기는 것도 도움이 됩니다.
극도의 스트레스로 힘이 들 때는 심리치료나 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.
아무쪼록 힘든 시기를 잘 이겨내시기 바랍니다.
