식사 후 혈당을 떨어뜨리기 위해 걸어주라고 하던데, 밥 먹고 바로 걷는 게 좋을까요?

Question

뛰는 것이 아니기에 저는 밥 먹고 바로 살살 걷습니다. 운동 차원이 아니라 먹은 당을 천천이 올리는 목적인데

밥을 먹자 마자 걷는 게 도움이 되나요? 아니면 밥을 먹고 나서 조금 시간이 지나서 걷는 것이 나은가요?

Answer 1

살살 걷는 정도라면 밥먹고 바로 걸어도 상관이 없습니다.

식사 후 바로 운동하지 말라고 하는 것은 비교적 운동량이 많은 경우에 해당합니다.

Answer 2

안녕하세요
식사 후, 가만히 앉아 있거나 누워 있지만 안으시면 됩니다. 혈당 상승을 억제하는데 제일 효과적인 것은 식후 즉시 걷기라고 하네요. 조금 시간 지나서 걷는 것은 식후 즉시 걷는 것보다 효과가 약간 떨어질 수 있다고 하네요.

Answer 3

요건 뭐 크게 관계없구요, 시간 텀을 두고 걸으셔도 되구요^^

바로 걸으셔도 좋습니다 :) 뛰는것만 아니라면요^^

식사후 바로 눕지만 마시고, 자그마한 활동이라도 하면 도움이 될 것 같습니다 :)

Answer 4

위장도 음식을 받아들일 시간이 필요하기때문에 조금 앉아 계셨다가 움직이는게 낫을것같습니다

곧바로 움직이면 제가봣을때는 혈당이야 떨어질수도 잇겟지만 시간이 지날수록 다른부분에 문제가 생기지않을까요?