밥먹고 바로 걷는게 좋다고 하던데요~ 최소 몇분이상 걸어야 효과가 있나요?

Question

밥먹고 누워있는것보다 밥먹고 바로 나가서 걸어주면 그게 그렇게 몸에 좋다고 하는데요.

최소한 몇분은 걸어줘야 효과가 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람마다 다를 수 있지만 식후 10~20분정도 걷기만해도

식후 혈당을 내리는데 도움이 된다고 알려져있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

밥먹고 바로 걷는 것이 소화에 도움을 주고 혈당 상승을 완화하는데 도움이 되며 최소 10~20분 정도 걷는 것이 효과적입니다.