점심을 먹고 나서 잠 안자는법

Question

점심만 먹고나면 잠이 쏟아져 내려오는데요. 밥을 그렇다고 안먹을수도 없고, 낮잠을 자면 1시간이상 자고 머리도 아프고, 낮잠 안자고 버티는 방법이 머가있을까요

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 점심을 먹고 자지 않기 위해서는 차가운 바람을 쐬며 산책을 하거나 찬 물에 세수를 하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

그렇다면 식후 어디에 앉거나 눕지말고, 주변에 산책한바퀴 돌고오세요. 요즘엔 추워서 잠이 확 깰거에요

Answer 3

점심을 먹고 난 후 20분 정도의 낮잠은 괜찮다고 하는데요~ 잠을 자지 않으려면 약간의 활동적인 무언가가 필요할 것 같네요. 주변 산책이라던지, 스트래칭도 괜찮을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 꽃다운파리281입니다.

우선 식곤증 현상으로 보이는데요.

우선적으로 섭취하시는 양을 1/3 정도 줄여보시구요. 대부분 시간이 촉박해 바로 근무를 하시는데

그것 보다는 가벼운 산책 하시는 것도 좋습니다.

특히 잠을 이기기 위해 커피를 섭취하는 것보다는 물을 여러 차례 나눠 먹는게 경험상 잠 깨는데 좋았습니다.

도움이 되길 바랍니다.