견과류중에 마카다미아 라는것은 어떤 좋은 성분이 있나요?
안녕하세요
마카다미아라는 견과류가 있는데 이게 몸에 좋다고 하더라고요.
마카다미아 견과류는 어떤 영양성분이 우리몸 어디에 좋은지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마카다미아 같은 경우는 지방이 많이 있는데 불포화지방산으로 되어 있습니다.
그리고 탄수화물과 단백질도 포함이 되어 있어서
협안이나 성인병에 도움을 주고 칼슘도 많아 뼈 건강에도 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
마카다미아는 건강에 좋은 불포화지방산을 함유하고있기때문에 고소한 맛이 특징입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
마카다미아에는 풍부한 불포화지방산은 뇌세포의 활동 및 성장을 촉진하고, 기억력이나 집중력을 향상하는데 좋습니다. 비타민E가 풍부해 치매 예방에도 도움을 주51.
마카다미아는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 함유하고 있지 않고 체내에 불필요한 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 배출해주는 효과가 있어 심혈관계 질환을 예방하는데도 좋습니다.
마카다미아의 오메가 3에 함유된 DHA 성분은 망막에 영양분을 공급하여 눈에 있는 피로감을 해소해줍니다.
골다공증 예방에도 마카다미아가 도움 됩니다. 마카다미아에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘 성분이 풍부해 골격을 튼튼하게 해줘 골다공증 예방에 효과가 있습니다.
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