마카다미아의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
이번 명절 때 선물로 견과류를 받았습니다.
받은 견과류 중에 생소한 것이 있어서,
구성 내용물을 확인 해 보니, 마카다미아가 있더라구요~!!
이 마카다미아의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
마카다미아에는 불포화지방산의 일종인 팔미트산 성분이 포함되어 있어요. 이는 마카다미아에 함유된 오메가3, 오메가9, 비타민 E와 함께 건망증은 물론 치매예방 효과가 있습니다. 그래서 마카다미아가 특히 심장이나 뇌혈관 질환 예방에 최적의 식품이라고 해요.
또한 마그네슘과 B1, B2, B6를 비롯해, 면역력과 뼈 건강에 필수적인 철분, 망간, 칼슘, 칼륨, 구리, 인, 아연 등의 미네랄도 골고루 함유되어 있습니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
마카다미아에는 단백질, 비타민, 칼슘, 마그네슘, 철분, 식이섬유 등이 풍부하고 오메가 3도 다량 함유되어 있습니다 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
마카다미아는 100g당 740kcal정도의 열량을 가지고있는 지방이 주성분인 견과입니다
안녕하세요.
마카다미아는 고소하고 달콤한 맛으로 인기가 많으며, 건강에도 좋은 영양 성분을 함유하고 있습니다. 칼로리와 지방 함량이 높지만, 그중 대부분은 건강에 좋은 불포화 지방입니다. 또한, 마카다미아에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
마카다미아의 주요 효능으로는,
심장 건강 개선: 마카다미아에 함유된 불포화 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병을 예방하는데 도움이 됩니다.
혈당 조절: 마카다미아에 함유된 식이섬유는 혈당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다.
뇌 건강 개선: 마카다미아에 함유된 비타민 E는 뇌세포를 보호하고 뇌 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
뼈 건강 개선: 마카다미아에 함유된 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마카다미아는 단백질 불포화지방산 그리고 칼륨 칼슘
철분 비타민 마그네슘 등이 들어 있습니다.
