스스로 다독이는 방법이 있을까요??

Question

요즘 업무적으로나 사람한테나 스트레스를 많이받아서 무기력하고 자존감도 떨어지는데요

스스로를 다독이는 방법은 뭐가있나요?

Answer 1

안녕하세요.

사람이 살아가면서 특히 사회생활하면 누구나 스트레스는 받는 거 같습니다. 문제는 스트레스늘 어떻게 푸느냐인데

좋아하는 취미나 운동이 가장 건전하고 건강한 스트레스를 푸는 방법 같습니다. 평상시에 너무 작은 것에 일희일비하기보다는 평정심을 가지고 마인드가 중요한 거 같습니다. 감정적이 되면 더 스트레스에 취약해지더라구요.

Answer 2

사람은 살면서 스트레스와 고민의 한 가지씩은 안고 살아가지요.

그러나 중요한 것은 어떠한 방법으로 이겨내느냐 인데요.

스트레스 해소에 도움이 되는 것은

명상을 통해서 마음을 다스리는 것, 취미생활을 해보는 것, 여행(캠핑)의 시간을 가져보는 것, 사람들과 대화를 나누는 것, 거리를 걸어보는 것, 쇼핑을 해보는 것, 요리를 만들어서 먹는 것, 영화를 보는 것, 감정일기를 적어보는 것 등의 활동을 해보는 것이 스트레스 해소에 많은 도움이 되겠습니다.

Answer 3

스스로 다독이는 방법은 일단 자존감이 높은 상태에서 하는 것이 좋습니다. 그리고 자존감을 올리려면 평소 책이나 강의와 같은 방법으로 마인드셋을 해두시는 것을 추천드립니다.