안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울이 심하시다면 매일매일 자신에게 감사한것들에 대해 감사일기를 적어보시길 추천드립니다.
하루 3가지정도 사소한것도 좋으니 감사한것들에 대해서 감사일기를 적다보면 우울감이 좋아질수있습니다.
단기간에는 그 효과가 없으니 장기간 꾸준히 하시면 우울감은 줄어들고 행복감 지수가 올라갈것입니다.
치유에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
