우울함이너무심해서힘들때좋은해결방안은?
우울함이너무심해서생활이힘들어집니다.
활력이 없고 의욕도 없고 가라앉기만 해서 힘드네요.
좋은해결방안은 있을까요?
스스로 혼자서 잘 치유하고 밝은 생활을 하고 싶습니다.
조언을 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울이 심하시다면 매일매일 자신에게 감사한것들에 대해 감사일기를 적어보시길 추천드립니다.
하루 3가지정도 사소한것도 좋으니 감사한것들에 대해서 감사일기를 적다보면 우울감이 좋아질수있습니다.
단기간에는 그 효과가 없으니 장기간 꾸준히 하시면 우울감은 줄어들고 행복감 지수가 올라갈것입니다.
치유에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
