잠을 잘수록 잠이느는 이유가뭔가요?
하루에 5시간씩자고 학교다니구 공부해도 피곤함이 크지않았는데 지금사회생활 하면서 잠을자도 피곤하고 자면잘수록 수면시간이 길어집니다
지금은 하루 9시간정도 자는데 그래도 더 피곤하고 더졸려요 단순만성 피로 때문인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오히려 너무 많이 자고 활동량이 줄어들면서 기초적인 체력이 떨어질 수 있습니다.
이러면 오히려 피곤함을 더 느끼게 되지요.
잠을 충분히 주무시는 것도 중요하겠지만 규칙적으로 운동이나 적절한 활동을 겸하시면 더 활기찬 일상이 되실 것이라 생각합니다.
늘 건강하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.신체 리듬이 변화하기 때문입니다. 단순히 피로가 축적되고 스트레스에 의해 몸의 기능이 떨어진 경우 회복 측면에서 잠이 늘어날 수 있으나 잠을 많이 자게 될 경우 잠이 자꾸 느는 이유는 생체리듬과 관련되어 있습니다. 우리가 잠을 잘 때는 멜라토닌 분비 및 다양한 생체 호르몬들이 관여하는데 잠의 시간을 늘리게 되면 이러한 분비 및 생체 호르몬 역시 분비가 늘어날 수밖에 없습니다. 즉 우리 몸에서 지속적으로 잠을 유도하는 호르몬 및 신체 상태를 만들기 때문에 잠을 많이 잘수록 이러한 경향이 더욱 심화되어 잠이 느는 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.학생때와 직장을 다닐 때는 생활의 강도가 조금 다르지 않나 싶습니다. 아무래도 학생때는 더 젊어서 생기가 넘쳤을 것 같기도 하구요. 물론 잠을 충분히 자도 피곤하다면 혹시 건강에 문제가 있는지는 확인을 해보는 것이 좋기는 합니다. 만약 검사에서 특별한 문제가 없다고 확인이 된다면 오히려 잠을 더 자기보다는 규칙적인 운동을 하시는 것을 더 권장드립니다.
서민석 드림