커피를 많이 마시면 잠이안오나요?

Question

평소 커피를 3잔 정도 마십니다.

카페에서 파는 아메리카노 기준입니다.

커피를 많이 마시면 정말로 잠이안온다던지 수면에 지장이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

커피에는 카페인이 들어있는데, 이것은 사람의 뇌를 각성시킵니다. 커피를 많이 마셔도 잘 잔다고 말하는 분들도 있지만 수면의 질을 떨어뜨릴 우려가 있으니 잠들기 전에는 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 대단한수염고래239입니다.

통상적으로 커피를 많이 마시면 밤에 취침을 하려고 할때 잘 취침이 되지 않았던 기억이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 대찬반달곰240입니다.

그렇다고들 하는데 사람마다 다른 거 같아요 저는 커피 많이 마신다고해서 커피 때문에 잠이 안 온 적은 없는 거 같아요

Answer 4

안녕하세요. 암산1입니다.

커피 3잔은 낯에 마시면 괜찮은거 같지만

저녁에 마시면 확실하게 수면에 방해가 됩니다

그러니 안심하세요

Answer 5

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

사람마다 다르고 때에 따라 다릅니다

커피마시고 잘 자는 사람도 있고요

커피를 마시거나 담배를 피면 심장 두근거림으로 못자는 경우도 있는데

항상 그런거도 아닙니다 하지만 쉽게 잠들기 어렵거나 잠이 자꾸 깬다면 줄이는게 좋겠지요