라면을 많이 먹으면 정말 건강이 안좋아 질까요?
안녕하세요.
라면을 매일 드신다는 분이 tv에 나와서 건강검진을 했더니 이상이 없다고 합니다.
그런데 왜 어린아이들에게는 건강에 안좋다고 못먹게 하는 건가요?
이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 오늘의 열심답변자입니다.
과유불급이라는 말처럼 꾸준히 매일 먹게 되면 문제시 되는 게
우선, 트랜스지방과 나트륨의 과다 섭취가 문제가 됩니다.
적절한 수분섭취가 운동을 병행해야 밸런스가 맞춰지지만 현실은 쉽지가 않지요.
재차 정리하면...라면을 꾸준히 섭취할때 건강상의 문제는 아래와 같습니다.
높은 나트륨 함량: 라면에는 보존을 위해 대량의 나트륨이 들어있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으며, 심장 질환과 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.
트랜스지방 함유: 라면의 면발은 튀김 과정을 거치므로 트랜스지방이 함유되어 있습니다. 트랜스지방은 심장 질환 위험을 증가시키며, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높이고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 낮춥니다.
식이섬유 부족: 라면은 거의 식이섬유를 포함하지 않습니다. 식이섬유는 소화를 돕고, 포만감을 주며, 혈당 수치를 안정시키는 데 중요합니다.
비타민과 미네랄 부족: 라면은 필수 비타민과 미네랄을 거의 제공하지 않습니다. 이런 영양소는 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요합니다.
따라서, 라면은 가끔 간편하게 먹는 것은 괜찮지만, 매일 먹는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 이를 보완하기 위해 다양한 종류의 식품을 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
라면을 튀길 때 기름과
스프에 들어있는 화학조미료가
몸에 좋지는 않은거니
그런거죠..
안녕하세요. luckyoon입니다.
라면이 건강에 좋지 않다는건 아주 많이 자주먹었을때구요.
가끔먹는 라면은 괜찮습니다. 맛있으면 영 칼로리 아시잖아요
안녕하세요. Rama입니다.
매일 먹으면 당뇨, 비만등의 악영향이 끼칠 수는 있겠으나.
그런것이 아니라 가끔 한번씩 먹는다고 했을때에는 괜찮습니다
