위장 운동 방법이나 음식 조절 추천 부탁드립니다

Question

아침에 일어나면 늘 부대끼고 잦은 트름

누워있으면 속에서 계속 물소리 꾸르륵.

위장이 약해져 있어 소화도 잘안됩니다.

위장 운동이나 평소 식습관 개선을 위한 음식은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

규칙적인 시간에 식사를 하시는것을 권장드리며 탄수화물 지방 단백질이 풍부한 식단을 구성하여 섭취하시길 권장드립니다

Answer 2

기본적으로 장인 좋지 않다는 것은 소화시키기 어렵다는 뜻과 같습니다. 소화시키기 어려운 음식을 드셨거나 그리고 음식재료 같은 게 너무 딱딱하거나 두껍게 손질이 되어 있으면 소화시키가 어려운 부분들이 있습니다. 그런 부분들을 보완을 시켜 주시고 양배추를 꾸준히 섭취를 해 주시면 도움이 됩니다.