우울증에 좋은 행동치료법은? 우울증에좋은음식도 알려주세요
우울증에 좋은 행동치료법과 우울증에 좋은 음식과 숨에 가빠올때 안정을 취할수있는 응급처치방법을 알려주세요 그리고 화가나고 짜증이 솟구쳐서 컨트롤이 안될때 마음을 다스리는법을 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.휴대폰 게임을 하거나, 책을 읽거나, 인생에 있어서 목표를 세워보시거나, 새로운 공부를 하시거나 자격증에 도전을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
개인적으로는 목표를 세워보시면서 다른 활동을 어떤 것을 해야할지 자가격리에 들어갔을 때 어떤 것을 내가 이룰 수 있을지 정해보시는 것도 정신건강에 이로운 방법입니다.
평소에 명상을 하시는 것도 숨을 안정화 시키는데 중요합니다.