방안에서 잘때 코막힘이 심해집니다 어찌해야 하나요?

Question

방안에서 자고일어나면 항상 목이 잠기거나 코막힘이 있는데 온습도가 문제라 여겨져 온습도계를 두고있고, 항상 습도 40% 아래위를 유지중입니다. 방이 습하면 보일러 가동, 건조한 경우라면 가습기를 트는 방법외에 별 조치할수 있는 방법이 안떠올라요. 아기가 함께 자다보니 코막힘이 심하거나 자고일어나 목이쉬는 등 걱정이네요.

무엇이 문제일까요? 개선방법좀 알려주세요

Answer 1

40% 위아래가 아니라 그냥 50%로 하세요. 40% ~ 60%이 적정 습도입니다. 40% 아래면 건조한 겁니다.

코를 습하게 하고 싶다면 코로 물을 들이키는 방법이 있습니다. 코로 물을 마시는 것이 아니라, 코로 물을 빨아들이듯이 흡입한 뒤 콧구멍을 어느정도 물이 채우면 다시 코를 풀듯이 팽하고 내뱉는 것입니다. 이렇게 하면 코가 습해지고, 동시에 코를 막고있던 이물질도 제거되어 코가 뻥 뚫리게 됩니다. 굉장히 좋은 습관으로 꼭 해보시기 바랍니다. 단, 익숙하지 않으면 물을 들이마시다가 물이 코를 넘어가 다소 고통스러울 수도 있습니다.