고식이섬유 파우더는 혈당 케어에 도움이 될까요 안 될까요?

Question

가X오브OOO 브랜드의 식이섬유단백질 파우더를 먹으려고 하는데, 야채주스 즙이나 주스는 흡수가 빨라서 혈당에 오히려 도움이 안 된다고 들어서요. 분말도 같은 맥락으로 비슷한 거 아닌가 해서요.. 그냥 생으로 씹어서 먹거나 쪄서 먹어야 하나요. 어떡하죠 ㅜㅜ

여성호르몬도 지키고 혈당도 지켜야 해서 찐 두부랑 삶은 콩만 계속 먹고 있어요 죽을 맛이에요.

채소까지 이렇게 먹기 너무 싫은데..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

제품마다 다르지만 식이섬유를 충분히 섭취하면 평소 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.