집에서 도구 없이 할 수 있는 운동방법이 뭐가 있을까요?
집에서 홈트를 하고 싶은데 도구 없이 유산소는 물론 효과 좋은 근력운동을 알고 싶습니다. 특히 팔뚝살 운동이요 ! 그리고 종아리 알 잘 빠지는 방법도 궁금합니다. 아침마다 계단 10층 오르기를 하려고 하는데 이것은 아침 공복 운동으로 괜찮은지도 궁금합니다 !
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀한황여새168입니다.
홈트가 대중화 되어가고있습니다. 맨몸운동은 영상들 찾아봐도 많이 나옵니다. 스쿼트 푸쉬업 등 다양하게 있으며 스트레칭도 중요합니다