영양제 복용중인데 줄이거나 필요한 영양제가 있을까요? 혹은 먹는 순서가 안맞을까요?
안녕하세요!
제가 먹는 영양제 순서가 맞는지
그리고 또 너무 남용하는지... 알고싶어요!
일단 공복에 미지근한 물에 덴마크유산균 1알
아침밥으로 구운계란 , abc쥬스 , 사과
30분에서 1시간 뒤
이노시톨, 프로폴리스1알 , 콴첼 (연골판 파열로 인해 수술 권히셨는데 급한 수술은 아니니 천천히 하라고 말씀 하심 혹시 몰라 영양제 복용) 동시복용
그리고 점심 먹은 뒤
오메가3, 리포좀 비타민c
그리고 1시간 뒤
메가타민, 1알로 된 비타민d, 칼슘,마그네슘,아연
저녁 밥 먹은 뒤
이소티논 , 효소 , 양태반콜라겐
이렇게 먹고 있어요
저는 당뇨는 없고 혈압도 정상인데
이번에 건강검진에서
콜레스테롤이 136 나왔어요
그리고 빈혈도 11.7로 좀 있다고 나왔는데
오히려 저는 예전보다 어지럼도 덜 해서 빈혈이 좋아졌다 생각 했는데 수치로는 아니네요 ㅋㅋㅋㅋ
1. 시간대를 바꿔야 하는지
2. 제가 먹고 있는 영양제 중 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 영양제 또는 같이 먹으면 안되는 영양제
3. 여기서 추가하면 좋을 영양제
4. 여기서 빼면 좋을 영양제
감사합니다 !
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
메가타민, 1알로 된 비타민d, 칼슘,마그네슘,아연을 점심 식후 1시간뒤가 아닌 점심식후즉시 오메가3와 비타민씨와 함께 복용으로 변경을 권장드립니다.
현재 복용하는 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
메가타민, 1알로 된 비타민d, 칼슘,마그네슘,아연은 밥먹고 바로 먹는게 좋아서 1시간뒤에 먹지말고 바로 드세요.
추가하거나 빼야할 영양제는 딱히 없어보이구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1. 시간대를 바꿔야 하는지
메가타민은 점심식후 즉시, 1알로 된 비타민d, 칼슘,마그네슘,아연은 저녁식후 즉시 복용하세요.
2. 제가 먹고 있는 영양제 중 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 영양제 또는 같이 먹으면 안되는 영양제
없습니다.
3. 여기서 추가하면 좋을 영양제 4. 여기서 빼면 좋을 영양제
이에 대한 답변은 본인 상태에 따라 달라질 수 있으니 말씀드리기 어렵습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
