영양제 복용중인데 줄이거나 필요한 영양제가 있을까요? 혹은 먹는 순서가 안맞을까요?

Question

안녕하세요! 제가 먹는 영양제 순서가 맞는지그리고 또 너무 남용하는지... 알고싶어요!일단 공복에 미지근한 물에 덴마크유산균 1알아침밥으로 구운계란 , abc쥬스 , 사과30분에서 1시간 뒤이노시톨, 프로폴리스1알 , 콴첼 (연골판 파열로 인해 수술 권히셨는데 급한 수술은 아니니 천천히 하라고 말씀 하심 혹시 몰라 영양제 복용) 동시복용 그리고 점심 먹은 뒤오메가3, 리포좀 비타민c 그리고 1시간 뒤메가타민, 1알로 된 비타민d, 칼슘,마그네슘,아연 저녁 밥 먹은 뒤 이소티논 , 효소 , 양태반콜라겐이렇게 먹고 있어요저는 당뇨는 없고 혈압도 정상인데이번에 건강검진에서콜레스테롤이 136  나왔어요그리고 빈혈도 11.7로 좀 있다고 나왔는데오히려 저는 예전보다 어지럼도 덜 해서 빈혈이 좋아졌다 생각 했는데 수치로는 아니네요 ㅋㅋㅋㅋ1. 시간대를 바꿔야 하는지2. 제가 먹고 있는 영양제 중 같이 먹으면 시너지 효과가     나는 영양제 또는 같이 먹으면 안되는 영양제3. 여기서 추가하면 좋을 영양제4. 여기서 빼면 좋을 영양제감사합니다 !

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.메가타민, 1알로 된 비타민d, 칼슘,마그네슘,아연을 점심 식후 1시간뒤가 아닌 점심식후즉시 오메가3와 비타민씨와 함께 복용으로 변경을 권장드립니다. 현재 복용하는 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.메가타민, 1알로 된 비타민d, 칼슘,마그네슘,아연은 밥먹고 바로 먹는게 좋아서 1시간뒤에 먹지말고 바로 드세요.추가하거나 빼야할 영양제는 딱히 없어보이구요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.1. 시간대를 바꿔야 하는지메가타민은 점심식후 즉시, 1알로 된 비타민d, 칼슘,마그네슘,아연은 저녁식후 즉시 복용하세요.2. 제가 먹고 있는 영양제 중 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 영양제 또는 같이 먹으면 안되는 영양제없습니다.3. 여기서 추가하면 좋을 영양제 4. 여기서 빼면 좋을 영양제이에 대한 답변은 본인 상태에 따라 달라질 수 있으니 말씀드리기 어렵습니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.