살을 빼려면 유산소 운동이 좋다는데 왜 그런가요?

Question

살을 빼려면 유산소 운동이 좋다고 하던데 왜 그러는건가요?

다른 운동에 비해서 살이 많이 빠진다고 하는데 무슨 영향으로 그런건지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 영민한고라니175입니다. 유산소 운동이 더 좋다는 것은 반만 맞는 말입니다. 칼로리 소모를 위해소는 심박수가 높아져야하는데 초보자가 하는 근력운동으로는 강도있게 훈련할 수 없어 그렇습니다