사람은 왜 점심을 먹고나면 졸리나요?
보통 사람들은 점심을 먹고 나면 졸려서 잠이 오잖아요. 왜 그런걸까오? 춘곤증이라는 말도 있듯이 점심시간이후 졸리는 이유가 무엇인지 궁금해요.
안녕하세요. 한미르입니다.
점심밥을 먹고 졸리는 이유는 다양합니다.
1. 혈당 변화: 식사를 하게 되면, 혈당이 증가하게 됩니다. 혈당이 증가하면 인슐린이 분비되어 혈당을 감소시키는 역할을 합니다. 혈당이 급격하게 감소하면, 졸음을 유발하는 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 졸음을 유발할 수 있습니다.
2. 소화 과정: 식사를 하게 되면, 소화 과정에서 많은 에너지가 소비됩니다. 이로 인해 혈류가 소화기관으로 흐르게 되어 뇌로 가는 혈류가 감소하게 됩니다. 이러한 상황은 졸음을 유발할 수 있습니다.
3. 식사 후의 휴식: 식사를 하고 나서 휴식을 취하면, 혈액 순환과 소화가 원활하게 이루어지지 않아 졸음을 유발할 수 있습니다.
따라서, 식사 후 졸림을 방지하기 위해서는 식사를 할 때 적당한 양을 섭취하고, 소화를 돕는 산초차나 건강한 간식을 함께 섭취하면 좋습니다. 또한, 식사 후 바로 휴식을 하지 않고, 산책을 하거나 스트레칭을 하는 등의 활동을 하면 혈액 순환을 원활하게 하여 졸음을 방지할 수 있습니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
점심먹고 졸린이유에는 식곤증도있지만 당섭취를 많이해서 그럴수있습니다 탄수화물 섭취와 탄산음료를 줄이면 졸린게 덜할수 있습니다
안녕하세요. ShyAI입니다.
점심 뿐만 아니라 밥을 먹으면 졸리는 식곤증에 대한 이유입니다. 식곤증은 위장관에 들어온 임식에 반응, 부교감신경계가 활성화되어 저에너지 상태가 되고, 이로 인해 졸음이 유발됩니다.
