안녕하세요. 정주수 약사입니다.
혈압약 복용 이전에는 괜찮으시다가 복용 이후 부터 그러한 증상이 나타났다면 혈압약으로 인한 부작용일 가능성이 크다고 생각됩니다. 혈압약 복용으로 혈압 강하 효과가 본인에게 특별히 강한 경우, 오히려 혈압이 많이 떨어져서 저혈압과 같은 증상이 나타날 수 있는데, 이러한 경우에 어지럼증, 두통, 구역감, 힘 빠짐 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우에는 처방해주신 의사 선생님과 상의 하여 다른 종류의 혈압약으로 처방 받으시거나 약물의 용량을 조절하시는 것이 좋습니다.
혈압이 많이 높으신 경우에는 반드시 병원 처방약을 중심으로 운동+식이요법을 병행하시는 것을 일단 추천을 드리며,
고혈압 환자들은 식물성 식품의 섭취를 늘려 체중 감소를 해주는 것이 중요한데, 샐러리, 마늘, 양파, 녹색계열 채소 위주의 식사를 하면서 알코올, 카페인 섭취를 제한하며 동물성 지방 (특히, 튀긴 음식, 라면 같은 열량이 높은 음식 등)의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
여기에 여유가 되신다면, 건강보조식품을 같이 드시면 좋으신데, 특히 코엔자임Q10 과 같은 제제들이 높을 혈압을 감소시킬 수 있다고 기능성을 인정받았습니다. 코엔자임Q10 이외에도 오메가3, 칼슘, 마그네슘 등도 기능성을 인정받은 것은 아니나, 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 많습니다.
운동의 경우에는 어떤 특정 운동이 좋다라는 것은 따로 있지는 않고, 본인이 즐길 수 있는, 그리고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하시어 가볍게 숨이 찰 정도로 주 4~5회 정도 해주시는 것이 좋습니다. (너무 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.)
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
