안녕하세요.
코골이에는 여러가지 원인이 있습니다.
턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람에게서 이러한 증상이 나타나는 경우, 인두 주변 근육의 기능에 문제가 생겨 인두의 기도 확장근의 힘이 횡격막에 의한 흉곽 내 음압을 이겨내지 못할 때에, 비강에서 시작되어 인후두까지 이어지는 구조인 상기도의 공간이 좁을때 그리고 비염 및 축농증
이렇게 해부학적 원인이 많습니다.. 물론 수술을 권장해드리고 싶어도 부작용으로 다시 재발하는 경우도 있고 꽤 위험하기도 해서 정말 심하지 않다면 꾸준한 노력과 관리가 해결방법입니다.
코골이를 예방하기위해서는 숙면이 제일 중요하구요. 운동과 식습관 개선 자기전 심호흡 10회 등 옆방향으로 자기, 인중을 가볍게 두드려주기 등 민간요법도 많구요. 코골이 패드 등 증상을 완화 시키는 방법도 있습니다. 어려움에서 해결 하셨으면 좋겠습니다!