안녕하세요. 김수비 의사입니다.
네, 공복혈당은 생활습관의 개선과 식이 변화로 인해 비교적 짧은 시간 안에 변화할 수 있습니다. 특히 탄수화물을 줄이고, 운동을 병행하는 방법은 혈당 조절에 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 고지혈증과 같은 기저질환이 있더라도, 건강한 식습관과 운동을 통해 혈당 수치가 일주일 정도 만에 현저히 개선될 수 있어요
일주일 만에 공복혈당이 65~75로 떨어진 것은 식이요법과 운동 효과가 빠르게 나타난 결과일 수 있습니다. 다만, 너무 급격한 변화가 지속되면 저혈당 증상이 나타날 수 있으므로, 혈당을 점검하면서 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 너무 낮은 혈당은 피해야 하므로, 조금씩 건강한 탄수화물을 추가하는 것도 도움이 될 수 있어요
따라서, 이 변화가 긍정적이긴 하지만 지속적으로 건강 상태를 점검하고, 담당의의 조언을 받으며 관리하는 것이 좋습니다.