안녕하세요. 어린에뮤19입니다.
운동으로 등산을 선택하신 것은 좋은 선택입니다
등산을 하시기 위해서는 등산전 등산중 등산후
세단계로 보시면 됩니다
등산전
등산에 맞는 복장 및 신발, 물 등 수분섭취 및 당보충 준비물 챙기기, 등산장소 및 코스 선정이 필요하며
등산 현장에서 몸상태체크 및 가벼운 몸풀기가 필요
등산중
지속적인 몸상태 확인 및 등산코스확인, 정기적인 휴식 및 수분섭취 등 필요
등산후
몸상태 점검, 에너지 보충, 가벼운 스트레칭 등
추천산은 서울거주 기준 청계산입니다
