여자인데요 농구에서 스냅은 어떻게 연습을 하는건가요?
농구 배운지 얼마 안된 여자 입니다 . 패스를 하거나 .슛을 할때 손가락이 하나도 걸리지 않고 .스핀이 안먹습니다.스냅이 없어서 그렇다던데 .그 스냅은 어떻게 연습을 해야 하나요?
농구에서 스냅은 손목과 손가락의 순간적인 힘을 이용하여 공에 회전을 주는 기술입니다. 손가락 하나도 걸리지 않고 스핀이 안 먹는다는 것은 손목과 손가락을 제대로 사용하지 못하고 있다는 의미입니다. 스냅 연습은 손목의 힘을 기르는 것에서 시작합니다. 벽에 공을 던져 튕겨 나오는 것을 반복하며 손목 스냅을 활용하는 연습을 하거나, 작은 공을 가지고 손목 스냅 연습을 하는 것도 효과적입니다. 또한, 패스와 슛 동작을 할 때 손목과 손가락의 움직임을 의식적으로 느껴보고, 마지막 순간에 손목을 꺾어주는 '스냅' 동작을 연습해야 합니다. 거울을 보면서 자세와 동작을 확인하며 연습하고, 코치나 숙련된 선수의 조언을 구하는 것도 큰 도움이 될 것입니다. 꾸준한 연습만이 스냅을 향상시키는 지름길입니다.
발 위치)
어깨 너비로 벌리고
발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 한다
무릎 굽히기)
무릎을 살짝 굽혀서 안정적인 자세를 유지하기
팔 위치)
팔: 어깨 높이로 올리기
팔꿈치: 몸 옆에 가깝게 유지하기
공을 잡고 손목을 빠르게 스냅하여
공을 던지는 연습을 하는데
이때, 손목의 힘을 최대한 활용하면
공의 회전을 증가시킨다
공의 회전 확인)
공이 회전하는지 확인하고
회전이 잘 되지 않으며
손목의 스냅을 더 강하게 연습하도록 한다
※단거리 슈팅
가까운 거리에서 스냅을 이용하여
슈팅 연습을 하는데
이때, 손목의 스냅을 최대한 활용하여
공의 회전을 증가시키기
※ 중거리 슈팅
점차 거리를 늘려가며 스냅을 이용한
슈팅 연습을 한다
이때, 손목의 스냅을 유지하며
정확한 슈팅을 연습하세요
※ 장거리 슈팅
더 먼 거리에서 스냅을 이용한 슈팅 연습하기
이때, 손목의 스냅을 유지하며
정확한 슈팅을 연습한다
