약·영양제
해당 종합비타민 자기 전에 섭취 해도 될까요?
나이
23
성별
남성
해당 종합비타민 자기 전에 섭취해도 무방할까요?항상 영양제들을 자기 전에 섭취하는데 비타민B 함량이 적길래 자기 전에 먹어도 수면을 방해하지 않을 것 같아서요. 추가로 크레아틴도 자기 전에 먹어도 수면을 방해하지 않나요?
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민은 비타민b군 함량이 적어도 가능하면 오전에 복용하는 것이 좋습니다. 크레아틴은 저녁에 복용하셔도 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민은 지용성 비타민도 들어있을텐데 자기전 공복에 드신다면 흡수율이 낮습니다.
효과를 높이려면 식후 복용해야합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군을 드셨을 시에 간혹 주무시지 못하는 분들이 계십니다만,
일반적으로는 크게 문제가 되지는 않습니다.
크레아틴도 괜찮습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
자기전에 복용하면 수면을 방해할 수도 있습니다. 가능하면 낮시간에 복용해주세요. 크레아틴은 언제드셔도 상관없지만 가능하면운동할때 드세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면에 방해가 되지 않는 경우에는 자기전에 복용을 해도 되나 보통 에너지 생성 및 활력에 도움이 되기에 오전에 복용을 하는 것을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
