가글이 양치만큼 효과가 있나요?

양치가 하기 어려운 순간에는 가볍게 가글을 하곤 합니다. 양치를 하는만큼은 개운하지는 않은듯 한데 실제로 효과가 어느정도나 있는지 궁금합니다.