생활
기운없고 피곤할때 먹으면 좋은 음식 있나요?
몸이 기운이없고 피곤할때 먹으면 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 궁금합니다. 보통 기운없으면 소고기같은 고기종류틀 먹는데 고기말고 다른 음식 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
피곤할때 좋은 음식은 견과류와 과일입니다. 추어탕도 피로회복에 좋습니다.
꿀을 섭취하는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활의달인입니다.
몸에 기운없고 먹기 간편하고
효과가 과학적으로 확실히 입증된 건 "홍삼" 입니다.
홍삼중에서도 6년근 약국에서 파는
싼것말고, 가격좀나가는 5천원짜리 물약형으로된
홍삼있습니다.
하나만 드셔도 확 차이납니다. 활기가 솟아납니다.
바나나, 견과류, 오메가-3, 계란이 좋습니다. 바나나에는 식이섬유와 포도당 등이 들어있어서 에너지 보충할 때 좋습니다. 운동선수들이 쉬는 시간에 조금씩 먹는 모습 많이 보셨을 겁니다. 견과류나 오메가-3, 계란도 많은 단백질 및 비타민 등이 포함되어 있어서 도움이 되실 겁니다.
