환절기 알레르기 극복법이 궁금합니다

계절이 바뀌는게 두려울 정도로 알레르기 때문에 고통받고 있는데 재채기도 심해지고 콧물도 많이 나오고 눈도 충혈까지 되네요 좋은 방법이 없을까요?