줄넘기를 하는게 살이많이빠질까요?

Question

살을 단시간에 좀빼고싶은데 2분씩 5세트정도 생각중입니다. 이게 살이 빠지는데 도움이 될까요? 그렇게하면무릎에는 무리가 안가나요?

새까만토끼89 · Accepted Answer

줄넘기는 다이어트에 충분히 효괴가 좋습니다매일 꾸준히 하는것도 중요하고 발과 발목을 위해 운동화도 잘 신으셔야하구요무릎보호를 위해서 너무 딱딱한곳에서는 오래 하지 않으시는게 좋겠습니다

의연한딱따구리223 · Answer

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.줄넘기도 매일매일 꾸준히 하면 분명히 다이어트에 효과가 있습니다 점프운동이기때문에 운동화를 신고 부드러운 바닥에서 하시는걸 추천합니다

그리운말똥구리23 · Answer

안녕하세요. 그리운말똥구리23입니다.매일 매일 운동을 꾸준히 힘듬을 견디고 한다면 분명 좋은 효과를 볼 것입니다 :) 화이팅

EAARRY · Answer

안녕하세요. 슬리퍼입니다.무릎에 부담이 가지 않도록 적당히 해주시고줄넘기는 전신운동이라 키 크고 살빠지는데 도움이 됩니다.

추울땐기모티 · Answer

안녕하세요. 추울땐기모티입니다.실질적으로 줄넘기를 1시간 정도 해주셔야 효과가 있습니다.쉽게 얘기드리면 우리몸을 예열을 20~30분 정도 해줘야 합니다.그 20~30분이 지난 그후부터가 지방이 타기 시작하는 시점입니다.2분씩 5세트 하면 효과는 없지는 않지만그렇다고 진짜 드라마틱한 효과도 없습니다.헬스장에서도 웨이트 운동을 1시간 정도 해준후 마지막 유산소 운동을 포함시킨 이유 역시웨이트로 근력운동 겸 예열을 한다고 생각하시면 됩니다.그후 유산소를 해주면 지방은 더 급격하게 타들어가기 때문에다이어트에 아주 효과적입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 달리는치타82입니다.줄넘기를 할때 발앞꿈치와 뒤꿈치를 붙인후 하게 되면 그 효과가 더 극대화 됩니다 살 많이 빠집니다

비오는 날 · Answer

안녕하세요. 비오는 날입니다.무엇이든 운동을 하면 살이 빠지는데 줄넘기... 무릎에 무리 당연히 갑니다. 발 끝으로 뛰면서 무릎 부담을 줄여보세요

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