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줄넘기로 단기간에 살을 많이 뺄 수 있나요?

줄넘기로 살빼기에 도전해 볼려고 하는데요.
줄넘기로 많이 뺄 수 있는지 궁금합니다.
그리고 줄넘기를 많이 하게 되면 무릎에 무리가 가지 않는지도 궁금하네요.

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