한국인 20대 평균 악력은 45kg정도로 나이가 어떻게 되시는지는 모르겠지만
남성분이라면 다소 약한 악력을 가지신건 부정할수 없는 부분이네요.
악력에 관여하는 팔의 근육은 전완근으로 전완근을 발달시킬수있는 운동들을 위주로 트레이닝을 하시면
도움이 됩답니다.
운동명도 중요하지만 어떤 동작이 더욱 효율적인지는 동영상도 같이 보시는게 좋지 않을까 싶어서
영상과 함께 악력을 기르는데 도움이 되는 운동을 정리한 블로그 링크를 올릴께요
들어가셔서 영상과 함께 참고하시고 꾸준히 따라하신다면 금새 성인남성 평균 악력수치까지는 도달하실수있을 거에요.
악력키우는법 ; 5분 이면 충분해요. : 네이버 블로그 링크입니다.