시험이 다가오는데 공부하기 싫어요
자꾸 잡생각만 들고 뭔가 집중도 잘 안되고 공부가 안되네요
마음 다잡고 다시 열심히 하고 싶은데요 어떻게 해야 될까요?
다들 나른해질때 어떻게 해결 하나요? 의견 나눠주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
집중이 잘 안된다면 집중하기 좋은 점은 명상을 하는것이 좋습니다.
명상은 점차 마음을 안정시킬수있으며 잡다한 생각에서 벗어날수있는 길이 될수있습니다
또한 틈틈히 할 수 있기에 공부에 큰방해없이 할수있습니다.
또다른 방법은 잠시 운동이나 가벼운 스트레칭을 해도 도움이 될수있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다.
