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정신 건강을 유지하기 위한 일상적인 습관은 무엇이 좋을까요??
정신 건강을 유지하기 위한 일상적인 습관은 무엇이 좋을까요??
정서적으로 불안해지는것을 예방하고 정신건강에 도움되는 좋은 습관 공유해주세요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.
명상을 주기적으로 해주시는것도 정신을 다스리는데 아주 좋다고 합니다. 머리를 맑게해줍니다.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
정신건강을 위해서는 긍정적인 마인드가 가장 중요합니다. 항상 밝은 마으유 가져주세요
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
마음을 차분히 해야하거든요
쫒긴다는 생각이나 다음 일을 걱정하면 자기도 모르게 근심 과 더불어 불안하게 되요
이럴때 차분한 음악도 좋고요 아니면 걷기 운동을 해보시는것도 추천드리거든요
정말 심하다 생각된다면 그때는 일상에서 좀 벗어난 휴가가 필요 합니다
안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.
주변 정리를 매일하고 30분씩 산책을 하고 좋아하는 취미생활이나 소모임을 갖는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 조용한누에85입니다.
정신건강이 좋아지려면
최소한으로 나쁜생각하지않기.
불안한 마음을 다시되잡으며(내가좋아하는일을하며줄이는노력)할수있지만
정도에따라서 다르다고생각댑니다