안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
스트레스는 일상적으로 누구나 경험하는 것이지만, 지나치게 쌓이면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
규칙전인 운동과 식생활 그리고 깊게 숨쉬기(심호흡법) 충분한 휴식 좋아하는 취미 생활을 가지는 것이 스트레스 해소에 좋겠습니다.
한의학에서는 심신합일로서 몸과 마음이 다르지 않음을 강조하였고 정신 건강에 좋은 침과 뜸 한약 등의 요법들이 발달해 있습니다.
꾸준히 먹어도 좋을 정신 건강에 좋은 약초로 대추가 있습니다. 대추는 스트레스를 줄이고, 감정을 안정시키는 데 효과적입니다.
또한 체내 열을 내려주어 불면증, 두통 등의 증상을 개선하는 효과도 있습니다.
귀비탕 가미소요산 억간산 등의 한약 처방이 쓰여지는데 개인의 체질과 증상에 따라 적절한 처방을 받아야 하므로
전문적인 한의사의 진료가 필요합니다.