고민상담
유산소 운동 줄넘기와 무릎 관절 영향.
살을 빼기 위해 운동 하는데에 있어서 줄넘기가 좋다고 하던데요
줄넘기를 하는 건 좋은데 체중이 많이 나가는 경우 무릎이 많이 안 좋아 질까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
아무래도 위로 수직으로 뛰어오르거나 달리기는
연골 무릎부위에 과한 부담을 주기마련입니다.
관리하시면서 달리세요.
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 지금은 젊으니까 크게 표가 안 날지도 모르지만 무릎 관절 연골에 무리가 갈 것입니다 일단 식이요법으로 몸무게를 어느정도 줄이시고 걷기 운동으로 몸무게를 더 줄여서 그때 줄넘기를 시작하는 것이 좋을 듯합니다 너무 급하게 다이어트를 하려고 마음 먹지 마시고 1년 2년 계획을 가지고 그렇게 꾸준히 다이어트하면 몸무게를 유지하는데도 큰 도움이 됩니다
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
체중이 많이 나가는 경우에는 줄넘기는 오히려 무리 입니다 가장 좋은 운동은 평지에서 걷는 운동이 제일 좋습니다
안녕하세요. 버프버프입니다.
과체중자가 줄넘기를 하게되면 무릎이나 발목에 무리가 갈수있습니다.
유산소운동으로 걷기부터 시작하셔서 몸무게를 줄인다음 줄넘기를 하시는게 좋습니다.