유산소 운동 줄넘기와 무릎 관절 영향.
살을 빼기 위해 운동 하는데에 있어서 줄넘기가 좋다고 하던데요
줄넘기를 하는 건 좋은데 체중이 많이 나가는 경우 무릎이 많이 안 좋아 질까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 지금은 젊으니까 크게 표가 안 날지도 모르지만 무릎 관절 연골에 무리가 갈 것입니다 일단 식이요법으로 몸무게를 어느정도 줄이시고 걷기 운동으로 몸무게를 더 줄여서 그때 줄넘기를 시작하는 것이 좋을 듯합니다 너무 급하게 다이어트를 하려고 마음 먹지 마시고 1년 2년 계획을 가지고 그렇게 꾸준히 다이어트하면 몸무게를 유지하는데도 큰 도움이 됩니다
안녕하세요. 버프버프입니다.
과체중자가 줄넘기를 하게되면 무릎이나 발목에 무리가 갈수있습니다.
유산소운동으로 걷기부터 시작하셔서 몸무게를 줄인다음 줄넘기를 하시는게 좋습니다.