잠이 오지않을때 대처법이 궁금해요

평소엔 잘 자는편인데 오늘은 문득잠이 잘 오지 않네요

잠들기위해 좋은 방법이 어떤게 있을까요?

먹는건 부담되고 다른것 부탁드려요