고민상담
잠이 오지않을때 대처법이 궁금해요
평소엔 잘 자는편인데 오늘은 문득잠이 잘 오지 않네요
잠들기위해 좋은 방법이 어떤게 있을까요?
먹는건 부담되고 다른것 부탁드려요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........
따뜻한 차한잔 마시고 마음을 진정시키고 나서 잠을 청해보세요...
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......
잔잔한 음악과 명상을 한번해보세요 마음을 비우고 명상을 하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 터프한삵215입니다. 생각이많아지면 잠이안오니 자기전 미리생각정리하고 비워두세요 그리고스마트폰 빛이 잠을깨게하므로 멀리하시고 정안되면 일찍일어나서 어느정도 피곤함을 적당히유지해보세요