키 성장에 대해서 궁금한 점 질문드립니다

Question

성별

남성

나이대

22

한창 성장기에 발이 끝에 닿는 좁은 쇼파에서 자면 눌려서 키가 안 크나요? 그리고 잠을 안 자거나 새벽 늦게 자면 키가 아예 안 크나요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요, 박성민 의사입니다. 성장기에 충분한 수면은 아주 중요해요. 잠을 자는 동안에 성장 호르몬이 가장 활발하게 분비되기 때문에, 밤에는 일정한 시간에 자고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 성장판이 닫히기 전까지는 성장 가능성이 열려 있지만, 수면 부족은 키 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 그리고 좁은 소파에서 자는 것 자체가 직접적으로 키 성장에 영향을 주지는 않겠지만, 불편한 자세로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 자는 환경은 편안하고 안정적으로 만들어 주는 것이 좋습니다. 이를 통해 성장기에 있는 몸이 충분히 잠을 자고 성장할 수 있도록 도와주는 것이 중요해요. 가능하다면, 일정한 시간에 잠자리에 들고, 충분한 수면을 취해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 성장기에 충분한 수면은 키 성장에 중요한 요소 중 하나입니다. 좁은 소파에서 자는 것이 키 성장에 직접적으로 큰 영향을 미치지는 않겠지만, 편안한 잠자리를 갖지 못해 수면의 질이 나빠질 수 있습니다. 수면의 질이 낮아지면 성장호르몬의 분비에도 영향을 미칠 수 있으므로 가능하면 편안한 공간에서 충분한 잠을 자는 것이 좋습니다. 또한, 수면 부족이나 늦은 시간에 잠드는 습관은 성장호르몬의 분비 주기에 영향을 주어 키 성장에 부정적일 수 있습니다. 신체적 성장뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

그 자체로 키가 안자린다기 보다 불편한 자세로 잠을 자면 깊은 숙면을 방해하고, 성장호르몬이 제대로 분비되지 않을 수 있습니다. 또한, 성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비되므로, 수면 부족이나 늦은 취침이 계속되면 키 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.