요즘에 피곤해서 그런데 약 추천부탁드립니다.
직장인입니다. 최근에 피곤함을 많이 느껴서 약을 챙겨먹을까하는데요. 오메가3와 프로바이오틱스는 먹고있습니다. 다른 필수적으로 먹어야하는데 약 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현대인들에게 1차 영양제는 비타민 B군이라고 할 수 있습니다. 체내에서 비타민B군 영양소를 많이 소모시키는 환경에 노출돼 있기 때문입니다. 스트레스, 과로, 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취, 음주, 흡연, 수면부족과 같은 생활습관들이 비타민B를 다량으로 소모시키는 대표 원인입니다.
비타미B군 영양소가 부족해졌음에도 충분히 보충하지 않는다면 근육통이 나타나고 피로가 쉽게 쌓입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
피곤한 증상이 있는 경우 고함량활성형비타민B 정도 구매해서 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.
에너지 대사활성에 효과가 있으며 약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
피곤함이 심하다면 고함량의 비타민b및 마그네슘 등을 추천드립니다. 현대인들에게 가장 부족한 영양소 중에 하나이기 때문입니다. 다만 단순히 피로감은 이러한 영양제 복용 이외에 여러가지 원인이 있을 수 있으니 원인 파악이 먼저 선행되어야 합니다. 그 이후에 영양제를 선택하는 것이 맞아 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 문용준 약사입니다.
우리몸에 부신이라는 기관에서 스트레스에 대응하여 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 스트레스 저항 호르몬으로 에너지를 내고 염증반응 억제하는 작용을 합니다. 과로나 불면 등 우리몸에서는 각종 외부자극을 스트레스로 인식해서 코티솔을 분비하는데 스트레스가 지속될 시 코티솔이 고갈됩니다. 나중에 결국 부신피로증후군이라고 해서 극심한 피로감을 호소하는 상태가 되죠.
코티솔의 원료가 되는 성분으로 판토텐산이 고함량 들어간 비타민B군, C, 감초, 인삼, 가시오가피, 홍경천 등의 식물성 아답토젠, 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄 보충이 필요합니다. 가까운 약국에서 상담받아보시기 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 성인이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
보통 육체적 피로에 있어서는 고함량 비타민 B군이 함유된 종합비타민제와
비타민 C 를 우선적으로 드시는 것을 권해드리며,
여유가 있으시다면 마그네슘 정도 까지 드셔주시면 좋습니다.
오메가3나 유산균은 피로 회복과는 직접적인 연관이 있지는 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박희재 약사입니다.
현재 드시는 영양제에
종합비타민(가능하면 건강기능식품보단 일반의약품으로)+종합미네랄+비타민D
를 추가하시면 무난합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피로회복에는 고함량비타민B군을 추천드려요. 에너지 대사과정에 필요하고 피로에 의한 근육통, 신경통등에도 효과적이에요.
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