바쁜 일상 속에서도 꾸준히 건강한 생활 습관을 유지하기 위한 실질적 꿀팁은?
안녕하세요.
제가 운동, 식사, 수면 등 기본적인 건강 관리에 대한 팁과 일상에 통합할 수 있는 방법에 대해 알고 싶어요.
바쁜 일상 속에서도 꾸준히 건강한 생활 습관을 유지하기 위한 실질적 꿀팁이 있을까요?
있다면 알려주세요.
좋은 답변 기대하겠습니다.
감사합니다
좋은 하루되세요 :)
안녕하세요 우리는 바쁜 일상도 보내야 하고 건강도 신경 써야 하는데 건강을 유지하기 위해 식습관 조절이 가장
중요하고 뭐든지 귀찮다는 생각을 절대 하면 안된다고 생각합니다. 왜냐하면 운동도 꾸준히 해야 성과가 있는데
귀찮은 마음에 건너 띄어 버리면 그 다음부터 더 하기 싫어 습관이 될 수 있어 꾸준히 하고자 하는 마음을
유지하는 게 가장 중요한 거 같습니다.
바쁜 일상속에서도 건강한 생활습관을 만들고 싶으시군요.
개인적으로는 일찍 주무시고 아침에 일찍 일어나는 것이 좋은 습관을 만들 수 있으실 것 같습니다.
일찍 일어나셔서 건강한 음식을 간단히 드시고 운동도 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
출근전에 1시간만이라도 일찍 일어나시면 꽤 많은 것들을 하실 수 있겠습니다.
바쁜 일상 속에서 간강을 유지하려면 그만큼 다 자신에게 신경을 많이 써야하고 절제도 많이 해야합니다.
가장 좋은 방법은 본인의 신체와 생활패턴에 맞게 일정한 생활 루틴을 만드는 것이 좋습니다.
식사량, 음식의 질, 휴식, 운동 등등 루틴을 만드세요.
질문하신 바쁜 일상 속에서 건강 유지에 대한 내용입니다.
일단 가능하면 대중교통을 아니면 자전거를 이용해서 출퇴근 해주기만 해도
어느 정도 건강 유지가 될 것입니다.
