화장실에서 볼일볼때 잘볼수 있는 자세가 있나요?

안녕하세요 화장실에서 대변을 볼때 시원하게 잘 볼수 있는 자세가 있나요 ? 볼일보러고 앉으면 반응이 살아져서 여간불편한게ㅜ아니네요 ㅠ